स्वस्थ खानपान र पर्याप्त व्यायामतौल कम गरेर आकर्षक र छरितो देखिन निम्न कुराहरुमा ध्यान दिन सकिन्छ । तौल धेरै हुनुका २ कारणहरु हुन्छन् भन्ने बुझ्नपर्छ
